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简要回答

金枪鱼解冻，洗净，吸收表面水分。在锅里放一点油，烧开，放进金枪鱼里。一面煎4分钟，翻面煎4分钟。锅里有油，加八角、胡椒、葱、姜、蒜。倒入米酒、醋（多放）、酱油、少量糖、炖鱼。继续炖3-5分钟（加少量盐调味料），熄火，放入香莱。

金枪鱼营养丰富，尤其是牛磺酸和维生素，对我们的身体非常有益。所以经常使用金枪鱼是个好习惯。一般来说，为了保证金枪鱼的新鲜度和口感，我们会选择冷冻金枪鱼。冷冻金枪鱼怎么好吃？

具体内容

01.1.实践1。首先需要使用的材料主要包括金枪鱼、米酒、盐、胡椒粉、淀粉和鸡蛋。2.金枪鱼解冻后，加入胡椒粉、盐和料酒，腌制约半小时，去除腌金枪鱼上多余的水分，与淀粉混合，使金枪鱼的粘度更好。

02.3.将鸡蛋搅拌均匀后，将金枪鱼放入鸡蛋液中，搅拌均匀，然后在面包糠中滚动。4.在锅里放适量的食用油。锅里热的时候，你可以把鱼放进去炸。直到鱼身变得挺直，鱼皮才很脆，鱼也很嫩，所以金枪鱼就做好了。炸鱼时一定要控制熟度和时间，这样会影响食物的口感。

03.2.做法21。准备金枪鱼、米饭、白醋、糖、盐、黄瓜、寿司海藻等。2.煮熟后，将白醋、糖和盐混合到米饭中，均匀混合。同时，我们应该把黄瓜清理干净，切成条状。

04.3.在竹帘下铺上海苔，然后放入米饭、金枪鱼条、黄瓜条等，卷起来，这样美味的金枪鱼寿司就做好了。当然，我们也可以在寿司中添加一些其他的成分，比如加入一些酱萝卜。

05.3、做法31。准备金枪鱼、鸡蛋、圣女果、玉米、甜豆夹、葱、奶酪、生菜等食物。2.将圣女果清理干净，切成两半，去除甜豆夹中的肌腱，清理葱，切碎，生菜切成小朵，鸡蛋切成块，奶酪切成丁。当然，我们也可以根据自己的爱好添加一些其他的蔬菜或水果。3.现在我们应该把所有的材料混合在一起，然后加入适量的色拉酱、橄榄油、柠檬汁和其他调味料，这样美味的新鲜蔬菜金枪鱼沙拉就完成了。