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解答：

1、可以喝椰子减肥，注意适量。

2、减肥的人可以喝椰子水。椰子水含糖量低，热量低。椰子水富含微量元素、氨基酸、维生素和矿物质。经常喝椰子水可以促进肠胃消化，消耗体内多余的热量，有助于减肥。椰子水还有调理脾胃、补中益气的作用，有利于消肿。美容美颜等功能深受女性患者喜爱。

3、椰子水摄入体内后，可以增加饱腹感，增加骨骼强度，调节体内离子平衡。但需要注意的是，过量摄入椰子水不仅不能减肥，还会使糖在体内转化为脂肪，容易导致肥胖。

4、除了控制饮食，还应该改变饮食习惯。吃饭时需要细嚼慢咽，这样可以减缓营养物质的吸收，控制能量摄入。适当的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳，可以燃烧脂肪，有助于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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