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1、跑步可以排除体内湿气，加快体内血液流动，促进排汗，使身体排出更多的汗液。

2、这样，体内的大部分水分都被带走了。

3、长期跑步可以增强机体免疫力，健脾祛湿，改善胃肠系统蠕动，预防便秘。

4、跑步是一种健身运动，可以强身健体。

5、经常跑步可以使体内的水分正常代谢，改善湿气重的症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 正常代谢 强身健体 健脾祛湿